스쿼트 운동부위: 무릎 통증을 예방하는 방법
스쿼트 운동부위: 무릎 통증을 예방하는 방법 스쿼트 운동부위에 집중하여 무릎 통증을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 데 효과적인 운동이지만, 올바른 자세를 유지하지 않으면 무릎에 통증을 유발할 수 있습니다. 스쿼트 운동의 중요성 스쿼트는 하체의 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 스쿼트 자세는 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 필수적입니다. … 더 읽기