골드너리

“이제 나도 건강 좀 챙겨야 할 나이인가…”40대, 50대가 되면 누구나 한 번쯤은 이렇게 생각하죠. 그런데 막상 건강검진을 받으려 하면 헷갈리는 게 한두 가지가 아닙니다. “나는 대상자인가? 꼭 받아야 하나?”“어디서 신청하고, 병원은 어떻게 찾지?”“공짜 맞나? 추가 비용은 없을까?” 이런 분들을 위해 2025년 40대·50대 국가건강검진 정보를 모두 정리했습니다. 꼭 챙기셔야 할 검사 항목, 대상 기준, 병원 찾는 … 더 읽기

주택을 처음엔 한 사람 명의로만 등기했지만, 나중에 절세나 대출 등의 이유로 부부 공동명의로 변경하고 싶어지는 경우가 많습니다. 하지만 변경 방법이 명확하게 안내되지 않아 실제로 실행에 옮기기 어려운 경우가 많죠. 이 글에서는 부부 공동명의로 변경하려는 분들을 위해 절차, 준비 서류, 소요 비용, 주의할 세금까지 한눈에 보기 쉽게 정리해드리겠습니다. 부부 공동명의 변경, 가능한가요? 네, 가능합니다. 기존 단독 … 더 읽기

내 집 마련을 하거나 기존 주택을 리모델링하면서 ‘명의를 어떻게 해야 할까’ 고민하는 분들 많으실 거예요. 특히 최근에는 세금 절감이나 대출한도 활용을 위해 부부 공동명의를 선택하는 경우가 늘고 있죠. 하지만 막상 실행하려고 하면 세금, 비용, 필요 서류 등 알아야 할 게 한두 가지가 아닙니다. 이 글에서는 ‘부부 공동명의’를 고려하는 분들이 반드시 알아야 할 장점과 단점, 절차, … 더 읽기

40대 중후반부터 유독 살이 잘 찌고 안 빠지는 이유, 바로 호르몬 변화 때문입니다. 단순히 나잇살이 아니라, 에스트로겐 감소와 대사 저하로 체지방이 쉽게 축적되고 근육은 빠지는 구조로 몸이 바뀌어요. 이 시기의 다이어트는 젊을 때 하던 방법과는 다르게 접근해야 효과가 납니다. 갱년기 다이어트가 어려운 이유 갱년기 다이어트, 이렇게 접근하세요 1. 갱년기 맞춤 식단 구성 2. 다이어트에 도움 … 더 읽기

2025년 대통령 선거가 다가오면서 “우리 지역 사전투표소 어디야?”를 검색하는 분들이 많습니다. 그런데 선관위 사이트도 복잡하고, 시골이나 읍·면·동 단위는 찾기가 더 어렵죠. 그래서 이 글에서는 서울, 경기, 부산, 대구, 대전, 제주, 전라·경상·강원 등 전국 모든 지역의 사전투표소를 쉽게 찾는 방법을 정리했습니다. 공식 선관위 링크도 바로 제공해 드릴 테니, 사전투표 전에 꼭 확인해보세요! 사전투표소 이용 전 꼭 … 더 읽기

당뇨 전단계 혹은 혈당 관리가 필요하신 분들께 가장 먼저 추천되는 것이 ‘GI 수치가 낮은 음식’입니다. 하지만 막상 식단을 구성하려고 보면“어떤 음식이 저GI인지?”, “어떻게 조합해야 하는지?” 헷갈리기 쉬워요. 이 글에서는 GI 지수의 의미부터 낮은 음식 리스트, 그리고 혈당을 안정화시키는 식습관 실천법까지 자세히 알려드릴게요. GI 지수란? GI(Glycemic Index, 혈당지수)는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 수치로 나타낸 것입니다. … 더 읽기

요즘 따라 자주 피곤하고 물을 많이 마시게 되는데, 혹시 당뇨가 시작된 건 아닐까 걱정되시나요? 당뇨병은 초기에는 자각 증상이 거의 없고, 그나마 나타나는 신호조차도 피로, 갈증처럼 일상에서 흔한 증상이라 넘기기 쉽습니다. 하지만 그 시기를 놓치면 당뇨병 진단→합병증→만성질환으로 이어질 수 있기 때문에, 지금이라도 내 몸 상태를 점검해보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 당뇨 전조증상 7가지를 중심으로, 자가진단 방법과 … 더 읽기

자녀가 결혼을 앞두고 있다면 부모로서 준비해야 할 일이 참 많습니다. 그중에서도 은근히 고민되는 것이 바로 ‘부모가 자녀에게 주는 결혼 축의금’입니다. ‘다른 집은 얼마를 주나’, ‘현금으로 줄까, 예물로 줄까’, ‘세금 문제는 없을까?’ 이런 실질적인 고민이 생기지만, 정답은 없어 더 헷갈리곤 하죠. 이 글에서는 실제 부모님들이 어떻게 준비하고 있는지, 평균 금액은 얼마인지, 축의금을 어떻게 전달하면 좋을지, 그리고 … 더 읽기

“국민연금, 다 같은 거 받는 거 아니에요!”누구는 50만 원, 누구는 120만 원… 그 차이는 단순히 납입기간 때문만은 아닙니다. 이번 글에서는 국민연금 수령액을 합법적으로 최대로 만드는 꿀팁을 알려드립니다. 1. 국민연금 수령액 확인부터 시작 2. 수령액을 늘리는 핵심 변수 3. 수령액 늘리는 5가지 실전 꿀팁 4. 납부액 조회 & 조기수령·해지 관련 팁 ✅ 요약 포인트 – 국민연금은 … 더 읽기

“요즘 이유 없이 짜증 나고, 불면에 가슴 두근거림까지… 혹시 나도 갱년기?”나이 들며 자연스러운 변화라고는 하지만, 막상 겪어보면 감정도 몸도 낯설게 느껴집니다.이 글에서는 갱년기의 대표 증상부터 자가 진단 체크리스트, 약물 없이 완화하는 방법까지 정리해드립니다. 갱년기란 무엇인가요? 갱년기는 여성의 생식기능이 점차 저하되며 나타나는 신체적·심리적 변화 시기를 말합니다.일반적으로 45세~55세 사이에 나타나며, 평균 폐경 나이는 49세입니다. 갱년기 주요 증상 … 더 읽기