골드너리

퇴직 이후 새로운 도전을 꿈꾸는 중장년층에게 가장 큰 부담은 ‘초기 창업자금’입니다. 아이디어는 있는데 현실적인 자금 부담 때문에 시작조차 망설이는 분들이 많죠. 다행히 정부와 각 지자체에서는 중장년층을 위한 다양한 창업지원 제도를 운영하고 있어, 제대로만 알면 상당한 도움을 받을 수 있습니다. 2025년에는 특히 만 40세 이상을 대상으로 하는 창업지원 프로그램이 강화되며, 창업 준비부터 사업화까지 단계별로 지원금과 멘토링을 … Read more

요즘 맞벌이 부부는 물론, 한부모 가정까지도 육아휴직에 대한 관심이 높아졌습니다. 하지만 정작 ‘육아휴직’이 필요할 때는 조건부터 신청 방법, 급여까지 궁금한 게 너무 많죠. 게다가 회사마다 분위기도 다르고, 고용센터나 HR 부서 설명도 어렵게 느껴질 수 있습니다. “이럴 줄 알았으면 진작 준비할걸…” 하는 후회는 이제 그만. 이 글에서는 2025년 기준 육아휴직의 신청 조건, 급여, 기간, 유의사항까지 가장 … Read more

“이제 나도 건강 좀 챙겨야 할 나이인가…”40대, 50대가 되면 누구나 한 번쯤은 이렇게 생각하죠. 그런데 막상 건강검진을 받으려 하면 헷갈리는 게 한두 가지가 아닙니다. “나는 대상자인가? 꼭 받아야 하나?”“어디서 신청하고, 병원은 어떻게 찾지?”“공짜 맞나? 추가 비용은 없을까?” 이런 분들을 위해 2025년 40대·50대 국가건강검진 정보를 모두 정리했습니다. 꼭 챙기셔야 할 검사 항목, 대상 기준, 병원 찾는 … Read more

주택을 처음엔 한 사람 명의로만 등기했지만, 나중에 절세나 대출 등의 이유로 부부 공동명의로 변경하고 싶어지는 경우가 많습니다. 하지만 변경 방법이 명확하게 안내되지 않아 실제로 실행에 옮기기 어려운 경우가 많죠. 이 글에서는 부부 공동명의로 변경하려는 분들을 위해 절차, 준비 서류, 소요 비용, 주의할 세금까지 한눈에 보기 쉽게 정리해드리겠습니다. 부부 공동명의 변경, 가능한가요? 네, 가능합니다. 기존 단독 … Read more

내 집 마련을 하거나 기존 주택을 리모델링하면서 ‘명의를 어떻게 해야 할까’ 고민하는 분들 많으실 거예요. 특히 최근에는 세금 절감이나 대출한도 활용을 위해 부부 공동명의를 선택하는 경우가 늘고 있죠. 하지만 막상 실행하려고 하면 세금, 비용, 필요 서류 등 알아야 할 게 한두 가지가 아닙니다. 이 글에서는 ‘부부 공동명의’를 고려하는 분들이 반드시 알아야 할 장점과 단점, 절차, … Read more

40대 중후반부터 유독 살이 잘 찌고 안 빠지는 이유, 바로 호르몬 변화 때문입니다. 단순히 나잇살이 아니라, 에스트로겐 감소와 대사 저하로 체지방이 쉽게 축적되고 근육은 빠지는 구조로 몸이 바뀌어요. 이 시기의 다이어트는 젊을 때 하던 방법과는 다르게 접근해야 효과가 납니다. 갱년기 다이어트가 어려운 이유 갱년기 다이어트, 이렇게 접근하세요 1. 갱년기 맞춤 식단 구성 2. 다이어트에 도움 … Read more

2025년 대통령 선거가 다가오면서 “우리 지역 사전투표소 어디야?”를 검색하는 분들이 많습니다. 그런데 선관위 사이트도 복잡하고, 시골이나 읍·면·동 단위는 찾기가 더 어렵죠. 그래서 이 글에서는 서울, 경기, 부산, 대구, 대전, 제주, 전라·경상·강원 등 전국 모든 지역의 사전투표소를 쉽게 찾는 방법을 정리했습니다. 공식 선관위 링크도 바로 제공해 드릴 테니, 사전투표 전에 꼭 확인해보세요! 사전투표소 이용 전 꼭 … Read more

당뇨 전단계 혹은 혈당 관리가 필요하신 분들께 가장 먼저 추천되는 것이 ‘GI 수치가 낮은 음식’입니다. 하지만 막상 식단을 구성하려고 보면“어떤 음식이 저GI인지?”, “어떻게 조합해야 하는지?” 헷갈리기 쉬워요. 이 글에서는 GI 지수의 의미부터 낮은 음식 리스트, 그리고 혈당을 안정화시키는 식습관 실천법까지 자세히 알려드릴게요. GI 지수란? GI(Glycemic Index, 혈당지수)는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 수치로 나타낸 것입니다. … Read more

요즘 따라 자주 피곤하고 물을 많이 마시게 되는데, 혹시 당뇨가 시작된 건 아닐까 걱정되시나요? 당뇨병은 초기에는 자각 증상이 거의 없고, 그나마 나타나는 신호조차도 피로, 갈증처럼 일상에서 흔한 증상이라 넘기기 쉽습니다. 하지만 그 시기를 놓치면 당뇨병 진단→합병증→만성질환으로 이어질 수 있기 때문에, 지금이라도 내 몸 상태를 점검해보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 당뇨 전조증상 7가지를 중심으로, 자가진단 방법과 … Read more

자녀가 결혼을 앞두고 있다면 부모로서 준비해야 할 일이 참 많습니다. 그중에서도 은근히 고민되는 것이 바로 ‘부모가 자녀에게 주는 결혼 축의금’입니다. ‘다른 집은 얼마를 주나’, ‘현금으로 줄까, 예물로 줄까’, ‘세금 문제는 없을까?’ 이런 실질적인 고민이 생기지만, 정답은 없어 더 헷갈리곤 하죠. 이 글에서는 실제 부모님들이 어떻게 준비하고 있는지, 평균 금액은 얼마인지, 축의금을 어떻게 전달하면 좋을지, 그리고 … Read more